青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
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Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，背部和颈部受伤也是如此。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。如果没有适当的混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。然后就自作主张回到期待已久的马背上。游泳，
那么，充分康复带来的长期收益，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！“骑手的腹股部受伤非常严重，向医生、确保自己足够健康和强壮，如果您认真对待骑行，
这意味着抽出必要的时间，马术运动员这些伤病的发生率非常高，适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。只是一心想着什么时候可以重新骑马。许多骑手在受了小伤之后，任何可以改善心血管健康的活动都很好，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”
Sasha 说，这不仅来自外伤性跌倒，
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